Cours de gestion du stress

Cours de gestion du stress

Ce groupe est destiné à toutes personnes qui se trouve dans une situation de stress et qui cherche à se relaxer et à retrouver davantage de calme et de sérénité. Durant les séances d’une heure trente, une psychologue vous proposera des exercices de relaxation reconnus et validés par des études scientifiques. Ces exercices pratiqués de manière régulière apportent un bien être immédiat et peuvent amener à un meilleur équilibre psychique et physique au quotidien. Nous vous proposerons de partir de la respiration, qui est la voie royale pour apaiser le système nerveux autonome. A partir de cette base respiratoire, nous ajouterons des exercices de relaxation musculaire qui ont un effet intéressant pour apaiser les tensions dans le corps. Des techniques de modifications de conscience issus de la sophrologie et de l’hypnose pourront également être utilisées pour aller encore plus loin dans l’approfondissement de la relaxation.