Ateliers du comportement alimentaire

Ateliers du comportement alimentaire

OBJECTIFS ET CONTENU

• Comprendre les causes et les facteurs de la prise de poids.
• Définir et reconnaître les sensations alimentaires de faim et de satiété par des expérimentations pratiques.
• Découvrir votre rythme alimentaire.
• Développer des stratégies pour mieux gérer les envies et les compulsions alimentaires.
• Développer une relation plus sereine à la nourriture.

Il s’agit d’un cours axé sur l’expérimentation d’outils pour développer de nouveaux comportements alimentaires. Il débute par une réflexion sur les facteurs de prises de poids puis propose de développer des stratégies pour modifier en douceur et sur le long terme sa manière de manger. Des expériences à tester en séance et en dehors des séances seront proposées pour retrouver la sensation de faim et de satiété souvent perdue à force de régimes et de restriction ou lors de prise alimentaire dans le stress du quotidien. Nous aborderons la question du rythme alimentaire, la différence entre collation et grignotage et nos motivations à manger. L’analyse des déclencheurs des prises alimentaires problématiques et des situations à risque permet de découvrir et de construire une boîte à outils pour mieux faire face aux situations à risque et aux envies.

INDICATION

Ce groupe est destiné aux patients souhaitant travailler sur leur comportement alimentaire et retrouver une relation plus sereine à la nourriture. Il est indiqué à la suite du cours « j’agis pour mon poids » et permet de continuer la réflexion sur les raisons de la prise de poids. Ce cours est remboursé par l’assurance maladie de base pour les patients avec un BMI supérieur à 30 kg/m2.